Sauny

Ruska bania to prawdziwy rytuał i nadzwyczajny relaks. Jest to również forma spędzania czasu z przyjaciółmi. Poza tym korzystanie z bani ma dobroczynny wpływ na organizm. Naprzemienne stosowanie ciepła i zimna hartuje ciało i wzmacnia odporność. Ma również korzystny wpływ na układ krążenia i układ oddechowy. Ciepło i pobudzenie mikrokrążenia w skórze powoduje intensywne pocenie się, a zatem sprzyja usuwaniu zbędnych produktów przemiany materii i toksyn. Do tego delikatne (a z czasem mocniejsze) biczowanie się nawzajem wiernitkami (witki brzozowe, jałowcowe lub pokrzywowe) wzmacniają pobudzenie krążenia, przez co pobyt w bani jest bardziej efektywny, nie wspominając już o samej przyjemności podrażniana skóry i powiewu gorącego powietrza. Bania relaksuje, przynosi ulgę po ciężkim dniu, pozwala na szybkie zregenerowanie sił. Polecana jest po wysiłku fizycznym, również po treningu sportowym. Relaks w bani likwiduje napięcie nerwowe i bezsenność. Bania polecana jest osobom ze skłonnością do częstych przeziębień, osobom z bólami mięśni, stawów, z niektórymi chorobami skóry np. alergiami. Przyda się również narażonym na nadmierny stres, zabieganym i nadmiernie obciążonym obowiązkami. W bani siedzi się tak długo, aż pojawią się myśli o tym, aby wyjść. Wtedy ciało należy schłodzić. Polecanych jest kilka sposobów: polewanie ciała wodą z kotła, całkowite zanurzenie się w zimnym baseniku, nacieranie śniegiem, kąpiel w strumieniu lub przerębli. Kąpiel w bani to duży wysiłek dla organizmu. Dlatego po wyjściu z kąpieli trzeba odpocząć wygodnie zasiadając na drewnianej ławie. W bani poprzez intensywne pocenie się, traci się dużo płynów, więc należy je uzupełniać. W trakcie odpoczynku pije się ziołowe herbaty (oczyszczają organizm z toksyn, a także przyspieszają pocenie się) i napawa się świeżym powietrzem oraz cudownym stanem rozluźnienia organizmu. Po odpoczynku można ponownie wejść do bani. Dobrze, gdy bania wykonana jest z masywnych drewnianych belek - wtedy przyjemność korzystania z bani spotęgowana jest przyjemnym poczuciem surowości wnętrza i zapachu drewna, przenosząc nas atmosferą w odległe regiony wielkich lasów Północy. Najlepiej gdy piec opalany jest drewnem, wówczas możemy dodatkowo napawać się przyjemnym dla ucha strzelaniem polan. Gdy piec posiada przeszklone drzwiczki do podkładania drewna, światło wydobywające się z nich tworzy przepiękne obrazki na drewnianych balach, zwłaszcza, gdy są okrągłe (znacznie lepiej niż na prostokątnych widać wtedy grę światła i cieni).